I'M ACTIVE

Бесполезные завтраки. Какие они?

Не всегда то, что предлагает нам индустрия питания может подойти для хорошего полноценного завтрака. Именно завтрак занимает важное место в режиме питания. И тот, кто занимается спортом и хочет похудеть, должен понимать, что является полезным завтраком, а что не подходит…

Каждый день должен начинаться с хорошего завтрака!

Один из главных принципов питания заключается в том, что суточный рацион должен разделяться на несколько приемов (от 3 до 5) для лучшего усвоения пищевых веществ, сохранения чувства сытости на протяжении дня и исключения чрезмерного наполнения желудка и кишечника большим количеством…

Твой режим дня — твоя эффективность

Рациональный режим дня создает лучшие условия для деятельности и восстановления организма и способствует повышению работоспособности. В его основе лежит правильное чередование труда и отдыха. Мы уже рассказывали вам о том, что в организме существуют изменения характера и интенсивности биологических процессов…

Жиры — за и против

Зачастую жиры имеют плохую репутацию, но это не совсем верно. Жиры – это прежде всего источник энергии. При окислении 1 г жиров выделяется 9 ккал, что в два с лишним раза больше, чем при сгорании такого же количества белков или…

Ничто не может сравниться с БУРПИ!

Каждый, кто хоть раз делал это упражнение, знает какой энергией оно заряжает! Бурпи ( он же бёрпи, он же burpee) — это одно из наиболее эффективных упражнений, которое решает сразу несколько задач: тренирует силу и выносливость спортсмена. Немного истории Упражнение…

Яндекс.Метрика