I'M ACTIVE

Твой режим дня — твоя эффективность

Рациональный режим дня создает лучшие условия для деятельности и восстановления организма и способствует повышению работоспособности. В его основе лежит правильное чередование труда и отдыха. Мы уже рассказывали вам о том, что в организме существуют изменения характера и интенсивности биологических процессов…

Жиры — за и против

Зачастую жиры имеют плохую репутацию, но это не совсем верно. Жиры – это прежде всего источник энергии. При окислении 1 г жиров выделяется 9 ккал, что в два с лишним раза больше, чем при сгорании такого же количества белков или…

Ничто не может сравниться с БУРПИ!

Каждый, кто хоть раз делал это упражнение, знает какой энергией оно заряжает! Бурпи ( он же бёрпи, он же burpee) — это одно из наиболее эффективных упражнений, которое решает сразу несколько задач: тренирует силу и выносливость спортсмена. Немного истории Упражнение…

Определяем свою физическую подготовку в домашних условиях

Наш пульс может рассказать нам о многом, в том числе и о возможностях нашей сердечно-сосудистой системы. О том как оценить свои возможности, мы расскажем вам далее в этой статье. Любая физическая нагрузка, даже небольшая, вызывает учащение пульса. Ученые выявили как…

Откуда нашему организму брать энергию

Углеводы (углерод+вода) – основные источники энергии в нашем организме. Любые вещества перерабатываются в организме до углеводов, из которых высвобождается энергия. Все углеводы можно разделить на две основные группы: простые и сложные. Давайте разберемся что дают те и другие. Простые углеводы —…

Яндекс.Метрика